fbpx
דך הבית » פוסטים בנושא אמיר רובין

כתבות מאת אמיר רובין

אמיר רובין הוא מרצה לתזונה, דיאטן קליני וספורט ומאמן כושר אישי.
בנוסף, סטודנט לתואר שני בחינוך גופני ותזונאי של אגודת כדורסל אליצור יבנה.

כללי תזונה

שומן רווי – האם הוא כזה מסוכן?

שומן הוא אחד מאבות המזון (יחד עם החלבונים והפחמימות) ומהווה מרכיב חיוני בתזונתם של היצורים החיים, שכן הוא מספק לגוף חומצות שומן חיוניות (חומצות שומן שהגוף לא...

תזונה

דיאטה דלת פחמימה Vs דיאטה דלת שומן

השומן הוא אחד מאבות המזון יחד עם החלבונים והפחמימות. השומן מהווה מרכיב חשוב בתזונה מכיוון שהוא מספק חומצות שומן חיוניות, שגופנו אינו יכול לייצר בעצמו, מסייע...

תזונה

לאן נעלם השומן ששרפנו?

אנשים רבים מעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים, להתחטב ולרדת באחוזי השומן. בכדי לאבד משקל מיותר, אנו יודעים כי יש צורך להימצא בגירעון קלורי לאורך זמן. כלומר...

תזונה

כמה קלוריות תשרפו במנוחה על הספה?

קלוריות הן יחידת מידה של אנרגיה, גוף האדם שורף אנרגיה (קלוריות) על מנת לחיות. בדומה לרכב אשר צריך לשרוף דלק על מנת לנסוע. כמה קלוריות שורפים ביום? רוב ההוצאה...

אימון

האם אימון כוח חשוב בחיטוב?

כשאנחנו חושבים על חיטוב רוב המתאמנים ידקלמו ‘גירעון קלורי’, צריכת חלבון ואימון אירובי. על אף שגירעון קלורי הוא קריטי בחיטוב ואימון אירובי יכול...

תזונה

מהם אחוזי השומן שלכם? כל התשובות פה

קיימות שיטות שונות להערכת הרכב גוף מבחינת אחוזי שומן. משקל הגוף, שהוא מדד פשוט וקל למדידה אינו מהימן מספיק בכדי לתת אינדיקציה למצב בריאותי כללי או לרמת חיטוב...