דך הבית » פוסטים בנושא ואדים פדיוק

כתבות מאת ואדים פדיוק

ואדים פדיוק הוא דוקטורנט בגנטיקה מולקולרית במכון ויצמן למדע והעורך המדעי של Iron Science. פרט ללימודיו, ואדים הוא בוגר מכון וינגייט ומדריך חדר כושר מזה 8 שנים ועוסק בצורה פעילה בתזונה ופיתוח גוף במשך יותר מ-15 שנים.

אימון וידאו

למה נשים צריכות להרים משקולות?

רוצים לדעת עוד? לכתבה המלאה בנושא אימון נשים 💪אהבתם? עקבו אחרינו !הצטרפו לקהילה בה תוכלו לשאול את ואדים ושאר מקצועני איירון סיינס שאלות בנושא כושר ותזונה:...

אימון

מה עדיף, אימון בוקר או אימון ערב?

גורמים רבים הנוגעים לאופי אימוני ההתנגדות (אימוני משקולות/משקל גוף ועוד) משפיעים על יכולתו של מתאמן לפתח כוח ומסת שריר (היפרטרופיה). בין גורמים אלו ניתן למצוא...

תזונה

האם עודף חלבון הופך לשומן?

כיום כולם כבר תמימי דעים כי צריכת חלבון מספקת הינה חיונית לשם בניית שרירים. מלבד בניית שרירים, חומצות האמינו, אותן אבני בניין שמהם מורכבים החלבונים, חיוניות...

אימון

זיכרון שריר, מיתוס או מדע מבוסס?

ניתן להניח שיצא לכם להיתקל בדרך זו או אחרת במונח המעט מוזר – “זיכרון שריר”. מהו בעצם זיכרון השריר? האם יש בסיס למונח הזה? האם השריר באמת זוכר...

תוספי תזונה

איך לבחור אבקת חלבון

אבקות החלבון ביססו לעצמן לאורך השנים מקום של כבוד בקרב תוספי התזונה וצברו פופולריות רבה מאוד ממספר סיבות: התוסף הוא מאוד נוח להכנה וצריכה (קצת מים, ערבוב...