דך הבית » כללי

קטגוריית כללי

אימון כללי

לרוץ או ללכת? מה ישרוף יותר שומן

מאמנים ומועדוני כושר שונים מפרסמים לעיתים כי אימון כזה או אחר יעיל במיוחד לשריפת שומנים, כאשר בחלקם נטען כי הם יעילים פי כמה ביחס לאימונים אחרים ומוכרים יותר...

כללי

כיצד חוסר שינה פוגע לכם במסת השריר?

מתאמנים רבים המעוניינים בעליה במסת שריר (היפרטרופיה שרירית) מקדישים רבות לאכילה נכונה ולאימונים, עם זאת, הרבה מהם פוסחים על הצלע השלישית החשובה במשולש...

כללי

מהו הקינזיו טייפ ולמה הוא טוב?

ודאי נתקלתם לא פעם במדבקות צבעוניות הדבוקות לשרירי ספורטאים שונים באזורים שונים בגופם ותהיתם לעצמכם מה זה הדבר הזה? האם זה באמת עוזר או שמדובר בסתם טרנד שעובר...

כללי

3 טעויות של מתחילים שגם ותיקים עושים

כולנו עושים טעויות והדבר לא פוסח על מתאמנים מנוסים ככל שיהיו. אף מתאמן אינו מושלם וטעויות תמיד ייעשו באימון, בתזונה או בשניהם. כמובן שמתאמנים מתחילים עושים...