fbpx
דך הבית » תזונה

קטגוריית תזונה

תזונה

אימונים ואלכוהול הולכים ביחד?

השפעות אלכוהול על האימון, ההתאוששות והגדילה רוב המתאמנים הישראלים מודעים לעובדה כי אלכוהול עלול להיות מזיק לבריאותם, ולמרות זאת אין הם בהכרח מודעים לנזקים...

תזונה

כמה חלבון כדאי לאכול בארוחה אחת?

כולנו שמענו אמרות חוזרות ונשנות לגבי כמות החלבון שהגוף יכול לספוג בארוחה אחת. מי מאיתנו לא נתקל בחדר הכושר באמירות כמו “הגוף לא יכול לספוג יותר מ-30 גרם...

תזונה

5 מאכלים שיעזרו לכם לגדול

כולנו כבר מסכימים שעל מנת לבנות שרירים צריך לצרוך חלבון. אך אילו מאכלים מומלץ לאכול? כמה מהם יש לאכול? ואיך זה נראה על הצלחת? ובכן כיום מחקרים מעידים כי יש...