דף הבית » אימון

קטגוריית אימון

אימון

משקולות או מכשירים, מה עדיף?

מתאמנים אשר מבצעים אימוני התנגדות מעוניינים לרוב לשפר את מדדי הכוח שלהם, כלומר להיות יותר חזקים ו/או לשפר את ההיפרטרופיה השרירית, דהיינו לעלות במסת השריר...

אימון

האם אפשר להתאמן עם מסכה?

נראה שמגפת הקורונה תישאר איתנו בזמן הקרוב, היא גורמת לשינוי מהותי באורח החיים בכלל ובהרגלי הפעילות הגופנית בפרט. לאור פרסום ההקלות בהנחיות משרד הבריאות והטלת...

אימון

מהו אימון יתר ואיך נמנעים ממנו?

אימון יתר הוא תופעה  המוגדרת כחוסר איזון בין האימון למן ההתאוששות. כלומר, הגוף אינו מצליח להתאושש כראוי מהאימונים ונכנס למצב של ‘אימון יתר’...

קחו את הידע שלכם ברצינות

קבלו את כל הכתבות החדשות מבית איירון סיינס בנושא כושר ותזונה
אחת לחודש, ישירות לתיבת המייל שלכם!