כל כמה זמן מופיעות להן שיטות אימון המתבססות על מכשירים חדשניים, או על טכניקות מיוחדות המבטיחות הרים וגבעות. בכתבה זו נסקור 2 שיטות אימון ייחודיות שכנראה לרובכם...
קטגוריית אימון
נשים רבות הפוקדות את חדר הכושר בוחרות להקדיש את מירב זמנן לביצוע אימונים אירוביים ופחות זמן בלהרים משקולות. בעוד שבשנים האחרונות אכן ניכרת עליה בכמות הנשים אשר...
קיימת טענה כי לאחר סיום אימון אינטנסיבי, הגוף שלנו ימשיך לשרוף קלוריות בקצב מוגבר במשך כ- 24-48 שעות לאחר האימון, כך תתרחש שריפת שומן מוגברת וירידה במשקל...
לאורך חיינו אנחנו מחונכים לביצוע מתיחות בצמוד לפעילות גופנית. החל ממורה הספורט בבית הספר אשר דואג כי כל הילדים יבצעו מתיחות לפני תחילת הפעילות הגופנית ועד...
לעיתים קרובות, מי שמתחיל לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, מבצע אותה על מנת לרדת במשקל. חלקנו מתחילים בביצוע אימון אירובי או אימון התנגדות או שניהם. אך האם הזמן...
כמה חזרות צריך לעשות בסט, טווחי החזרות המוכרים לגדילה במסת השריר ולהפירפטרופיה וכח אינם בהכרח מה שתשמעו בחדר הכושר
רבים מכם שואלים עכשיו “למה לעשות דבר כזה?!” ובצדק. הגדלת המשקלים איתם אנו מתאמנים הם אחת האינדקציות הכי טובות שיש להתקדמות שלנו. כשהמשקלים גדלים...
כולנו יודעים שעל מנת לבנות גוף שרירי וחטוב לא מספיק רק לרוץ על ההליכון, לשחות, לקפוץ בדילגית או לבצע אימון אירובי כלשהו בלבד. על מנת להשיג את אותו מבנה גוף...
לא לחינם מדענים מתרגשים בכל פעם שמתגלים מים על פלנטות שכנות, מים הם מקור החיים ונוכחותם חיונית לקיום כל צורותיו. מים מהווים את רוב המסה של גופנו (כ-60%)...
מי מאתנו לא היה רוצה בטן שטוחה ושרירי בטן מפוסלים בצורת קוביות. קוביות הבטן החלו לתפוס מקום של כבוד בתודעתה הציבורית כבר בסוף שנות ה-80 כאשר מגזיני כושר...