מאמנת אישית – מדוע משתלם לעבוד עם מאמנת כושר באופן אישי?

בשנים האחרונות, אנחנו יכולים לראות עלייה ניכרת במספר העוסקים בפעילות גופנית, הן בקרב גברים והן בקרב נשים. רואים את זה בכמות המנויים במכוני כושר, כמות המתאמנים בפארקים ובחופים, במספר האנשים שמבצעים פעילות גופנית ספציפית (רכיבה, ריצה, שחייה וכדומה) וכן בכמות האנשים המספקים שירותי אימון כושר אישיים.

לא מעט אנשים בוחרים להיעזר בשירותיה של מאמנת אישית, אם ברצונם לשפר את הכושר הגופני שלהם, או אם ברצונם להשיג מטרות אחרות, כמו למשל, לרדת במשקל או להכין את הגוף לקראת תחרויות מסוימות.

מצד אחד, זה דורש מחויבות לא קטנה מצד המתאמנים, הן מבחינה זו שעליהם להגיע לכל אימון, לבצע את מה שהמאמנת דורשת מהם, לבצע "שיעורי בית" ולהתאמן גם בזמנכם החופשי. מצד שני, יש בכך לא מעט יתרונות שעולים על אלו של אימון במכון כושר או באופנים אחרים, מבלי לעבוד צמוד עם מאמנת או כל גורם אחר.

לפני שנציג את היתרונות של עבודה עם מאמנת אישית, חשוב להדגיש, היתרונות יכולים לבוא לידי ביטוי אך ורק אם המתאמן או המתאמנת מרגישים מחויבות ומוכנים להשקיע את מה שנדרש. אם הם לא יתאמנו בצורה רצינית, אזי שזה לא משנה כמה המאמנת תהיה טובה וכמה היא תשקיע, יהיה להם מאוד קשה להשיג את התוצאה לה הם מצפים.

יתרונות בעבודה עם מאמנת אישית

יתרון ראשון – ספציפיות

מאמנת אישית מנוסה יודעת להתאים תוכנית אימון ספציפית למתאמן שלה, לא רק בטווח ארוך אלא גם בטווח קצר. כלומר, היא רואה כיצד המתאמן הגיע לאימון, באיזה מצב הוא, מה עובר עליו, ויכולה לייצר עבורו אימון שמתאים לו. הספציפיות הזאת חשוב, גם בשביל לייצר אימונים איכותיים אך גם בשביל לשמור על המוראל והמוטיבציה שלו להמשיך ולהתאמן.

יתרון שני – ניסיון והבנה

מתאמנים יכולים ללמוד את הנושא ולעבוד לבד על הגוף שלהם, אך מה שמאמנת אישית למדה באופן מקצועי והניסיון שהיא צברה במהלך הזמן, העניקו לה כלים המאפשרים לה להביא למתאמן דברים שהוא לא יוכל לקבל בשום מקום אחר. בין אם זה מבחינה פיזיולוגית ובין אם זה מבחינות אחרות.

יתרון שלישי – תשומת לב

הרבה אנשים בוחרים לעבוד עם מאמנת אישית מאחר והיא יכולה לספק את תשומת הלב שהם צריכים בזמן האימון או בין האימונים. דוגמאות: להתייחס לכל היבט באופן בו הם מבצעים תרגילים ולהעיר להם על כך, לעזור להם להבין טוב יותר על מה הם עובדים ולמה הם חשוב, לייעץ להם בין האימונים איך להתמודד עם כאב או אי נוחות ועוד.

יתרון רביעי – ההיבט המנטאלי

מאמנת אישית מקצועית ומנוסה, מכירה היטב את הצד המנטאלי של המתאמנים שלה ויודעת כיצד לעבוד איתם על זה, במטרה לעודד ולקדם אותם להמשיך ולהתאמן, להתגבר על הקשיים והמכשולים בדרך.