8 סיבות טובות לפנק את עצמך עם עיסוי מפנק

בשגרת היומיום הקדחתנית שלנו, קל להתעלם מהחשיבות של זמן לעצמנו. עם זאת, טיפול עצמי חיוני לא רק לבריאות גופנית אלא גם לרווחה נפשית, ואחת הדרכים הטובות ביותר להתמכר לטיפול עצמי היא באמצעות עיסוי מפנק. מעבר להרפיה, עיסוי מציע יתרונות רבים – החל מהפגת מתח בשרירים ועד להגברת מצב הרוח והשבת האנרגיה.

הנה תשע סיבות משכנעות לכך שטיפול בעיסוי הוא יותר מסתם מותרות; זו השקעה בבריאות ובאושר שלך.

אתה באמת עובד קשה לאחרונה

אם אתה אחד ממיליוני אנשי ונשות הקריירה החרוצים שעובדים שעות ארוכות מול המחשב או על שולחן העבודה, הסיכוי לפתח לחץ יציבה הוא גבוה. זה מתבטא בדרך כלל בצוואר ובכתפיים, אבל צורות מתקדמות של מתח כזה יכולות להתבטא גם בגב התחתון ובעכוז. הכאבים הללו נובעים בדרך כלל מישיבה ממושכת ומעט מאוד תנועתיות

מלבד לחץ יציבה, קיים גם סיכון לפציעות תנועה חוזרות ונשנות. ביצוע משימות יומיומיות שחוזרות על עצמן עלול להזיק לידיים, לפרקי הידיים, לצוואר ולגב.

קבלת עיסוי מעת לעת יכולה להקל על אי הנוחות והכאבים הללו ואף למנוע מהן להחמיר.

וכמובן, להיות עייף ופשוט מרוקן זו סיבה מספקת לבקר אצל מעסה מקצועית כדי להרגיע את גופך העייף.

קבלת עיסוי מפנק מסוג שוודי או אבנים חמות עשויה להיות בדיוק הדבר שאתה צריך כדי לשחרר את מתח הגוף המצטבר לאחר שבוע ארוך ומתוח במשרד.

2. רמות הלחץ שלך לא בשליטה

אי אפשר להתעלם מכך שאורח החיים המודרני יכול ליצור הרבה מאוד לחץ בחיים. ויכוח עם המעסיק, דרמה משפחתית או בעיה במערכות יחסים אישיות יכולים ליצור עומס רב ולגבות ממך מחיר. אתה יכול לתת לזה להביס אותך, או שאתה יכול להתעלות ולמצוא דרכים להפחית את העומס הזה.

קבלת עיסוי מפנק היא דרך מרגיעה ומצוינת לפרוץ דרך הורמוני הסטרס המופרשים בגופך. מחקרים מראים כי עיסויים מפנקים עשויים להוריד את רמות הקורטיזול (הורמוני הלחץ) בגוף ולהגביר נוירו-טרנסמיטורים של הרגשה טובה כמו אנדורפינים, סרוטונין, דופמין ואוקסיטוצין.

שווה להוסיף לארסנל הטיפול העצמי שלך ביקור קבוע בספא לעיסוי מפנק.

3. אתה סובל מכאבי ראש תכופים

כאבי ראש תכופים זה לא כיף. הם עלולים להחליש ולעכב את הפרודוקטיביות שלך. יש מספר גורמים שיכולים לעורר כאב ראש, אך אחת הסיבות הנפוצות היא צוואר מתוח המגביל את זרימת הדם למוח. עיסוי צוואר יכול לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.

מחקרים מראים גם, שעיסויים קבועים יכולים להפחית את התדירות והחומרה של כאבי ראש או מיגרנות מסוג מתח.

אז בפעם הבאה שכאב הראש יגיע, האפשרויות שלך לא מוגבלות רק לנטילת משכך כאבים. שקול להזמין פגישת עיסוי מפנק או להחליק לתוך חלוק רחצה נוח ולתת לעצמך כמה לחיצות נעימות ומרגיעות בצוואר ובראש.

4. אתה אחרי אימון בעצימות גבוהה

כאבי גוף לאחר אימון יכולים לספק איזושהי חיזוק לאגו. זו תזכורת לאופן שבו בעטת בתחת של האימון האחרון שלך ועד כמה אתה קרוב יותר להשגת מטרות הגוף שלך.

זה בדרך כלל מה שקורה עד שאתה חווה את סוג הכאב שגורם לך להתחרט על היציאה לחדר הכושר. אתה יכול ליטול כדור נגד כאבים, ואולי אפילו להתעסק עם הכימיקלים של הגוף שלך, או שאתה יכול להשאיר את זה לידיים המרפאות של מעסה מקצועית, ופשוט לתת לה לשחרר את השרירים העייפים והכואבים שלך ולעזור לך לשקם את עצמך אחרי האימון העוצמתי שעשית.

טיפול בשרירים כואבים באמצעות עיסוי יכול להגביר ולשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב. אתה יכול להשתמש בגליל לשחרור שרירים ולעשות מתיחות חיוניות, אבל שום דבר לא מנצח את קסם המגע של מעסה מקצועית.

5. אתה חרד יותר לאחרונה

התקפי חרדה יכולים להיות ממש מעיקים ומשתקים. האם אתה יכול לדמיין כמה יותר גרוע מרגישים אנשים הסובלים מצורות שונות של הפרעות חרדה?

אמנם יש תרופות זמינות לחולים עם הפרעת חרדה, אך כדאי גם לבחון דרכים אחרות לשיפור הכימיה במוח. קבלת עיסוי יכולה להפחית את הורמוני הלחץ שלך ולשפר את תסמיני החרדה.

6. ישנת ממש רע

אם היגיינת השינה שלך לא כל כך מושלמת לאחרונה, אולי תרצה לקבל עיסוי מפנק שיטיב איתך. עיסויים מקדמים שינה רגועה ויכולים להפחית נדודי שינה. למעשה, ישנם מחקרי שינה המראים קשר חזק מאוד בין עיסויים שבועיים לבין נדודי שינה מופחתים.

מחסור בשינה לא רק יהפוך אותך לרדום, לא ממוקד ולא פרודוקטיבי למחרת. מצבים בריאותיים רבים יכולים לנבוע מהרגלי שינה לקויים מתמשכים. אם אתה סובל מהפרעות שינה או מנדודי שינה, עיסוי מפנק יכול להיות הפתרון.

7. אתה עובר תקופת יובש

אם הבצורת נמשכת זמן רב מדי, קבלת עיסוי מפנק יכולה לגרום לתרום לשחרור אוקסיטוצין – הורמון הקשור לאורגזמה, קשר ואמון. אם אתה פתוח לרעיון, תוכל להיעזר גם בעיסויים חושניים. עם זאת, אלה לא מתאימים לכולם. ועדיין, אין תרופה טובה יותר ממגע אנושי, כך שגם עיסוי מפנק מסוג עיסוי שבדי או עיסוי שמנים ארומטי יכולים לסייע לך.

8. אתה רק רוצה קצת זמן לבד

לפעמים, החיים יכולים להיות מורכבים ולהעמיס עלינו לא מעט, ונראה שהדרך היחידה להחזיר את עצמנו לאיזון רגשי ונפשי היא לקחת הפסקה וליהנות מפעילות שכולה רק שלך ובשבילך.

אין שום דבר רע במתן עדיפות לרווחה האישית שלך. למעשה, כל אחד צריך להרשות זאת לעצמו מידי פעם. אז קח לעצמך חופשה או הפסקת ספא מפנקת, לבד או עם החברים הטובים, ופנק את עצמך כאילו החיים שלך תלויים בזה.

זה אפילו לא חייב להיות מפואר. הכן אמבטיה מרגיעה, הוציא את השמנים שלך ואת חלוק הרחצה שלך, וקבע פגישת עיסוי לאותו היום.

הכתבה נכתבה בשיתוף פורטל העיסויים Gets Massage.